Боль в спине – симптом, который мы привыкли списывать на возраст, сидячую работу или усталость. А ведь она может быть первым признаком очень распространенного заболевания – остеохондроза. В той или иной степени от его проявлений страдают до 80 % всех взрослых, в особенности пожилые люди¹. Но можно ли предотвратить эту болезнь? Да, если понимать, из-за чего она возникает, и соблюдать меры профилактики.
В этой статье мы расскажем, что может помочь значительно уменьшить риски и поддержать свой организм.
Что такое остеохондроз
Для начала разберемся, что представляет собой это заболевание. От некоторых людей, особенно пожилых, можно услышать словосочетание «отложение солей» – почему-то в быту сложилось именно такое представление об остеохондрозе. На самом же деле это заболевание имеет совершенно иную природу и механизм развития, и соли тут совершенно ни при чем.
Остеохондроз – это дегенеративно-дистрофическое поражение позвоночника, хроническая патология, которая протекает с частыми рецидивами. В его основе – дегенерация межпозвоночного диска, фиброзно-хрящевого образования, которое находится между позвонками. Затем в процесс вовлекаются тела смежных позвонков, межпозвонковые суставы и связки. Из-за этого развивается воспаление в фасеточных суставах¹.
Важно понимать, что остеохондроз редко появляется один. Часто проблема носит системный характер, и если страдают фасеточные суставы, то изменения наблюдаются и в периферических . Поэтому важен комплексный подход к лечению².
Справка. Фасеточные суставы иначе называют межпозвонковыми – проще говоря, это место, где соединяются позвонки, и именно благодаря им позвоночник остается гибким, а мы можем наклоняться вперед, назад и в стороны. Два соседних позвонка соединяются двумя фасеточными суставами: они располагаются с двух сторон, симметрично относительно середины тела. По своему строению они схожи с периферическими (то есть суставами конечностей). Они точно так же разделены щелью, покрыты суставным хрящом, заключены в суставную сумку, а хрящевая ткань состоит из аналогичных структур³.
Почему развивается остеохондроз
Разберемся, что может спровоцировать проблему. Заболевание распространенное, однако развивается оно не у всех, и тому есть несколько причин. Факторы риска:
- возрастные изменения. Остеохондроз не просто так называют болезнью пожилых. Особенности организма в старшем возрасте создают подходящие условия для развития болезни. В первую очередь это ослабление мышц, уменьшение объема мышечной массы (в результате увеличивается нагрузка на суставы, в том числе фасеточные) и замедление обменных процессов¹ ⁴;
- статические нагрузки. Это длительное пребывание в одной позе. Например, при работе за компьютером, станком, постоянном стоянии на ногах в одном положении¹;
- динамические нагрузки. К таковым относится поднятие и перемещение тяжестей, любая физически тяжелая работа¹.
Меры профилактики
Чтобы снижать риск развития остеохондроза или хотя бы уменьшать вероятность осложнений, достаточно соблюдать несложные рекомендации специалистов.
1. Адекватная физическая нагрузка.
Необходимо держать мышцы в тонусе, чтобы облегчить работу суставам. Для этого достаточно больше ходить пешком, регулярно делать специальную гимнастику.
2. Снижение массы тела.
Лишний вес – это тоже фактор риска остеохондроза, потому что нагрузка на позвоночник повышается, суставы изнашиваются быстрее. Необходимо нормализовать питание, больше двигаться, чтобы сохранять оптимальную массу тела.
3. Грамотная организация рабочего и спального мест.
Долгое пребывание в неудобном положении – те самые статические нагрузки, которых стоит избегать. Не экономьте на матрасе, рабочем кресле – это возможность избежать серьезных проблем.
4. Качественная обувь.
Она должна обеспечивать правильное положение ног, необходимую амортизацию, чтобы не увеличивать нагрузку на фасеточные суставы. Особенно важна правильная обувь для людей с плоскостопием.
5. Массаж.
Он тоже помогает держать в тонусе мышцы, в том числе слабые и малорастяжимые. А вот с мануальными техниками стоит быть осторожнее, особенно пожилым людям⁴.
6. Прием хондропротекторов.
Эти препараты – важная часть лечения остеохондроза, однако они могут применяться и для его профилактики. Их действие направлено на защиту хрящевой ткани, которая и страдает в первую очередь при остеохондрозе. Она состоит из коллагеновых структур, клеток хондроцитов и основного вещества. Самые важные компоненты последнего – гиалуроновая кислота и комплексы, состоящие из гликозаминогликанов, соединенных с белками. Именно они разрушаются при остеохондрозе. Использование хондропротекторов дает возможность затормозить этот процесс, остановить прогрессирование болезни. Основные компоненты таких препаратов – это хондроитина сульфат и глюкозамина гидрохлорид⁶.
Оба эти вещества входят в состав протеогликанов, то есть молекул, составляющих основу межклеточного матрикса суставного хряща и синовиальной жидкости. Именно эти молекулы определяют их устойчивость к механическим воздействиям, гидрофильность, вязкоэластические свойства – то есть здоровье суставов в целом. Как полагают эксперты, глюкозамин и хондроитин могут стимулировать синтез собственных протеогликанов и подавлять воспалительные процессы в суставах. Хороший клинический потенциал комбинации этих веществ сегодня имеет серьезную доказательную базу⁷.
Большинство специалистов сходятся во мнении, что хондропротекторы необходимо принимать не менее 6 месяцев. Полезные вещества из-за большого размера молекул всасываются постепенно, и, чтобы они накопились в тканях, требуется время. Поэтому, если вы не получили заметный эффект сразу, бросать прием препаратов не стоит. Они имеют отсроченное противовоспалительное и обезболивающее действие, при этом позволяют серьезно замедлить прогрессирование болезни, достичь длительного эффекта⁶.
Оба важных компонента включает препарат Артра®. Это средство в форме таблеток, в каждой из которых содержится 500 мг глюкозамина гидрохлорида и 500 мг хондроитина сульфата натрия. Препарат может приниматься при остеоартрозе периферических суставов и позвоночника, в том числе остеохондрозе. Для оптимального эффекта необходим курсовой прием⁸.
Переходите на сайт, чтобы узнать больше об Артра®, где можно купить комплекс онлайн или в аптеках вашего города.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ И ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
POS-20260411-0567
АО «Нижфарм», 603105, РФ, г. Нижний Новгород, ул.Салганская, 7
Реклама
Листая дальше, вы перейдёте на ozon.ru