«Наверное, старею», – грустно шутят многие, впервые столкнувшись с дискомфортом в суставах. Стереотип о том, что после 30 все в организме начинает разрушаться, очень силен. Но имеет ли он под собой реальную основу?
В статье разберемся, всегда ли проблемы с опорно-двигательным аппаратом связаны с возрастом, какие еще потенциальные причины есть и можно ли справиться с дискомфортом.
Возраст – основная причина проблемы?
И да, и нет. С дискомфортом в суставах сталкиваются не только пожилые, но и молодые люди – первые проблемы с опорно-двигательным аппаратом могут застать уже в 27–29 лет.
- Дело в том, что уже начиная с этого возраста уровень всех внутренних биологических процессов постепенно снижается. А к 100 годам их интенсивность сокращается наполовину по сравнению с тем, что было в 30¹.
В частности, замедляется выработка коллагена – вещества, очень важного для нормальной работы суставов. Из-за его нехватки они начинают быстрее изнашиваться².
- Из-за нагрузки развиваются изменения самих суставов из-за нагрузки³. Человек с детства «пользуется» своим опорно-двигательным аппаратом, и это приводит к его изнашиванию. Развиваются дистрофические изменения, поверхности костей смещаются относительно друг друга, уменьшается объем синовиальной жидкости (она заполняет полость сустава и выполняет роль смазки)⁴.
Вывод очевиден: если сустав заболел, это не значит, что вы стареете, хотя возраст сам по себе вполне может быть причиной дискомфорта. В целом в организме происходит большое количество изменений, которые могут провоцировать тот или иной дискомфорт в любом возрасте
Другие возможные причины
⭕️ Высокие физические нагрузки⁵ ⁶
В первую очередь это касается тех, кто⁶:
- активно занимается спортом. Это и профессиональные спортсмены, и те, кто каждый день бегает по утрам, интенсивно тренируется в зале;
- занят тяжелым физическим трудом. Это, например, грузчики, работники складов, даже курьеры (те, кто весь день проводит на ногах).
Серьезные нагрузки приводят к ускоренному изнашиванию суставов и появлению неприятных ощущений⁵. Свою роль играют и микротравмы: их редко замечают в процессе, но со временем они накапливаются, воспалительный процесс приобретает хронический характер⁶.
⭕️ Лишний вес⁷
С увеличением массы тела растет и нагрузка на суставы – из-за этого они изнашиваются быстрее. Так, одно из исследований показало, что у людей с ожирением риск заболеваний коленных суставов в 7 раз выше, чем у тех, чья масса тела в рамках нормы⁷.
⭕️ Недостаток физической активности⁸
Движение – естественная потребность. Без него замедляются обменные процессы, из-за чего нарушается работа практически всех органов и систем, возникают проблемы с суставами – они не получают достаточно питательных веществ, начинаются дистрофические процессы. Уровень активности среднестатистического современного человека в 100 раз ниже, чем у тех, кто жил в прошлом веке⁸.
⭕️ Нехватка питательных веществ⁹
Чтобы организм функционировал должным образом, нужно разнообразное питание, обеспечивающее поступление необходимого количества нутриентов. Так, для здоровья опорно-двигательного аппарата особенно полезны⁹:
- рыба. Это ценный источник глюкозамина и хондроитина – «строительных материалов» для суставов;
- яйца. Богаты белком, а также селеном и витамином D;
- красное мясо и птица. Из них организм получает железо, фосфор, цинк;
- молоко и кисломолочные продукты. Являются источником кальция;
- твердые сыры и сливочное масло. Позволяют получить полезные жиры;
- желе, холодец. Позволяют восстанавливать суставные поверхности и хрящ после травм, в том числе микротравм;
- цитрусовые. Благодаря высокому содержанию витамина C помогают организму синтезировать собственный коллаген⁹.
Если организм получает недостаточно питательных веществ, функции суставов могут нарушаться, из-за чего возникают неприятные ощущения⁹.
К сожалению, питание современного человека далеко не всегда способно удовлетворить все потребности организма. В этом случае специалист может порекомендовать специальные средства для поддержания суставов – хондропротекторы.
Как работают хондропротекторы
Это лекарственные средства и биологически активные добавки к пище, которые способны защищать суставы от разрушения, восстанавливать подвижность и уменьшать неприятные ощущения при движении¹⁰. Как правило, они содержат¹⁰:
- хондроитина сульфат – естественный компонент межклеточного вещества хряща, необходимый для формирования здоровой суставной матрицы¹³;
- глюкозамина гидрохлорид – это вещество, которое нужно для синтеза белковых комплексов, составляющих значительную часть хряща¹³.
Во многих современных средствах есть и другие компоненты для усиления действия. Например, существуют хондропротекторы, в составе которых также присутствуют¹³:
- гиалуроновая кислота – естественный компонент хрящевой ткани и вещество, способствующее синтезу собственного коллагена в организме¹³;
- МСМ – аббревиатура расшифровывается как «метилсульфонилметан», это природная сера, способная оказывать противовоспалительный эффект¹⁰⁻¹³.
К таким продуктам относится и Артра® МСМ Гиалуроник – современный хондропротектор с усиленной формулой*¹³.
Артра® МСМ Гиалуроник: помощь при дискомфорте в суставах¹³
Это комплекс для поддержки суставов с высокой концентрацией активных веществ¹³. Так, суточная дозировка (2 таблетки) включает¹³:
- 832 мг глюкозамина;
- 736 мг хондроитина;
- 30 мг гиалуроновой кислоты;
- 600 мг МСМ¹³.
Они могут дополнять и усиливать эффекты друг друга и вместе способны¹³:
- улучшать подвижность сустава;
- уменьшать дискомфорт;
- способствовать ускорению восстановления хряща, матрикса и соединительной ткани;
- защищать сустав при нагрузках¹³.
Курс приема – 2 месяца, при необходимости его можно повторить¹³.
Чтобы узнать больше об Артра® МСМ Гиалуроник и найти, где купить комплекс, переходите на сайт. Листайте ниже и узнайте, где можно купить Артра® МСМ Гиалуроник по выгодной цене.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
POS-20270920-1579